Для русскоязычных, живущих в России, Европе
и других странах мира
Онлайн
Закрытый состав
Максимум 8-10 участников
6 месяцев
100 CHF/ 105 EUR / 120 USD per month
Предварительное знакомство обязательно
У каждого из нас есть история о себе: как мы общаемся, как относимся к людям, почему возникают конфликты и какую роль мы обычно занимаем. Если честно, во многом мы уверены на 100%. Но мы все живём в социуме — и здесь возникает вопрос: совпадает ли наша история о себе с тем, как нас действительно видят и чувствуют люди?
Возможно, вам сюда, если вы…
  • Соглашаетесь, а потом злитесь
    Вам трудно отказать, попросить о чём-то или прямо сказать, что вам не подходит.
  • Молчите, хотя хотите сказать
    Боитесь задеть человека, показаться неудобной или вызвать конфликт.
  • Снова оказываетесь в похожих отношениях
    Люди меняются, но со временем всё начинает происходить по знакомому сценарию.
  • Хотите близости, но отдаляетесь
    Когда отношения становятся важными, появляется тревога, напряжение или желание закрыться.
Или просто чувствуете, что что-то идёт не так, как вам хотелось бы,
но не понимаете, что именно и почему.

Почему это работает

Принцип множества зеркал
У каждого из нас есть история о себе: как мы говорим, как ведём себя, что даём другим. Но у людей рядом складывается своя история о нас, и она может сильно отличаться. В группе вы видите себя сразу во множестве зеркал: каждый замечает что-то своё, а вместе эти отклики складываются в более объёмную картину.
То, что изнутри кажется привычным и незаметным, становится видимым через реакции других.
Группа как микрокосм
Автоматические реакции проявляются прямо в группе. Их не нужно долго искать только через рассказы и анализ прошлого: с участниками вы начинаете делать то же, что обычно делаете в жизни. В группе становится видно, как вы входите в контакт и как из него выходите; занимаете ли вы место или быстро его уступаете; как реагируете на внимание, молчание, несогласие, критику, близость и дистанцию.
"Песочница" для экспериментов
Группа даёт не только понимание, но и новый опыт. Здесь можно попробовать говорить, отказывать, занимать место, оставаться в контакте, получать обратную связь и видеть, что происходит в ответ. Постепенно новый способ взаимодействия переносится в обычную жизнь.
Оставить заявку

Как этот формат отличается от других

  • Не курс
    Нет программы «8 тем за 8 недель», обязательного набора знаний и домашних заданий ради галочки.
    Важнее то, что реально происходит с вами в контакте.
  • Не группа поддержки
    Поддержка здесь есть и она важна. Но сама по себе она не является целью группы. Она создаёт пространство, в котором можно быть более открытым, пробовать новые способы взаимодействия и постепенно что-то менять.
  • Не классический групповой коучинг
    Фокус не на продуктивности, KPI и движении к целям, а на том, как вы строите контакт с людьми и с собой. Здесь участники не разбирают по очереди свои индивидуальные запросы с коучем.
  • Не индивидуальная работа
    В индивидуальной сессии можно многое понять. Но там нет живого взаимодействия с разными людьми, в котором проявляются, а не рассказываются, ваши привычные способы быть в отношениях.

Что важно для участия

Готовность к регулярному участию, честному и бережному контакту с другими и соблюдению конфиденциальности.

В группе важно не только говорить о себе и слушать других, но и быть готовым замечать собственные реакции, получать обратную связь и пробовать новое.

Кому формат не подходит сейчас
  • вы находитесь в остром кризисе;
  • вам нужнее кризисная, психиатрическая или медицинская помощь.
  • вы ищете быстрый курс или готовые советы.
  • вы не готовы к регулярности и конфиденциальности.
  • вам нужен формат только про поддержку
Оставить заявку
Как устроена группа
  • Минимальная продолжительность 6 месяцев
    Группе нужно время, чтобы пройти стадии своего развития и стать по-настоящему рабочей группой. Постепенно между участниками появляются доверие, близость и общая история отношений.
    Со временем становятся видны вещи, которые просто не успевают проявиться за одну или несколько встреч.
  • Регулярные встречи
    Встречи проходят онлайн с включёнными камерами.
    Регулярность участия важна: каждый участник становится частью общей динамики, а отношения внутри группы развиваются от встречи к встрече.
  • Предварительное знакомство
    Группа каким-то почти волшебным образом собирает именно тех людей, которые оказываются нужны друг другу для изменений. При этом мне важно, чтобы у участников совпадали базовые ценности группы и была мотивация что-то менять в своей жизни.
    Поэтому перед включением в группу я провожу небольшой разговор с каждым потенциальным участником: мы знакомимся, обсуждаем, зачем вам группа и подходит ли вам такой формат.
  • Записи встреч
    Встречи записываются, а записи хранятся в закрытой папке, доступной только участникам группы, на случай пропуска встречи.
  • Конфиденциальность
    Всё, что участники узнают друг о друге в группе, остаётся внутри группы. Чужие истории, высказывания и личная информация не выносятся за её пределы.
  • Выход из группы
    Конечно же, участие в группе можно завершить в любой момент, если у вас есть на это причины. Но так как группа - это живой организм, я прошу участников сначала обсудить своё решение со мной и прийти на последнюю встречу, чтобы завершить участие и попрощаться с группой.

Мария Клюкина

Ведущая группы
Я - сертифицированный фасилитатор групповой работы в подходе, основанном на принципах Ирвина Ялома и адаптированном к коучинговому формату.

Я настоящий адепт этого подхода, потому что испытала его действие на себе и видела, как в процессе групповой работы меняются участники. Мне близка работа, в которой можно смотреть на себя честно, без пафоса и без давления «быстро стать лучшей версией себя».

Я также дипломированный психолог с подготовкой в когнитивно-поведенческом подходе, экспоненциальный коуч, коуч PCC ICF и коуч по работе с парами.

Что говорят об изменениях участники группы

Группа стала для меня безопасным пространством, где я могу быть собой, снять маски.
Мне стало естественнее говорить о своих чувствах и наблюдениях, даже когда страшно или кажется, что мои слова могут быть неуместны.
Я увидела, что обратную связь можно давать честно и при этом бережно.
В группе я впервые позволила себе не пойти по привычному сценарию, а открыто сказать, что мне что-то не подходит.
Я увидела, насколько по-разному разные люди могут воспринимать одну и ту же ситуацию. То, что для меня было очевидным, для другого человека выглядело совсем иначе.
Я научилась просить помощи, говорить о своей уязвимости и позволять другим поддерживать меня.
Я впервые позволила себе открыто говорить о раздражении и обнаружила, что отношения от этого не обязательно разрушаются.
Я стала спокойнее выдерживать сильные эмоции других людей и не принимать всё происходящее на свой счёт.
Для меня оказалось очень важным пережить опыт отношений, в которых можно быть неудобной, растерянной, неправой или слишком настоящей и при этом не потерять связь.

Оставить заявку

Если вам интересно участвовать в группе или вы просто хотите узнать о ней больше, свяжитесь со мной через эту форму.
Я напишу вам в Telegram, и вы сможете задать свои вопросы или мы договоримся о предварительном звонке-знакомстве.

Ваша заявка вас ни к чему не обязывает.
Made on
Tilda